7 Manfaat Kurma yang Harus Kamu Ketahui

  • Whatsapp
7 Manfaat Kurma yang Harus Kamu Ketahui

Kurma adalah buah yang berasal dari tanah Arab. Meski begitu, kurma mudah untuk ditemukan di Indonesia. Selain karena sunnah, rasa kurma yang manis membuatnya digilai oleh masyarakat Indonesia.

Di balik kelezatannya, buah kecil ini juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah.

Read More

Tak percaya? Hmm..

Baiklah. Berikut saya tuliskan 7 manfaat kurma yang harus kamu ketahui.

Melancarkan Pencernaan

Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan, orang yang mengonsumsi tujuh kurma setiap hari bisa membantu melancarkan pencernaan secara lebih teratur.

Hal tersebut karena kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat.

Dengan banyaknya serat pada kurma tentunya baik bagi saluran pencernaan untuk mencegah sembelit.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi resiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Penelitian pada tikus menemukan, konsumsi kurma dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar secara signifikan.

Studi lain pada hewan menemukan kurma dapat mengurangi protein beta amiloid yang membentuk plak di otak. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan kematian sel.

Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan di dalam kurma mampu mencegah sejumlah penyakit kronis, melindungi sel-sel di dalam tubuh dari radikal bebas, penyebab peradangan dan kerusakan organ.

Antioksidan yang terkandung dalam kurma, yaitu flavonoid, bermanfaat mengurangi resiko diabetes, Alzheimer, dan kanker. Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata. Kandungan antioksidan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

Mengontrol Gula Darah

Rasa manis yang ada pada kurma merupakan pemanis alami. Kurma mengandung fruktosa sejenis gula alami yang ditemukan dalam buah, kandungan ini baik untuk tubuh.

Kandungan fruktosa ditambah dengan serat yang tinggi di dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat berfungsi mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Kehadiran serat membuat kurma memiliki indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes.

Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mengandung gula alami dan serat, kurma juga mengandung sejumlah mineral yang meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang dan dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Meringankan Persalinan

Studi menunjukkan, ibu hamil yang rutin mengonsumsi kurma melahirkan secara normal dengan waktu empat jam lebih sedikit dibandingkan ibu hamil yang tidak memakan kurma.

Kandungan senyawa yang mengikat reseptor oksitosin dalam kurma disinyalir dapat memicu kontraksi saat melahirkan. Kurma juga mengandung tanin, senyawa yang membantu kontraksi alami.

Selain itu, mengonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan risiko persalinan dengan diinduksi.

Mengatasi Disfungsi Seksual

Dikutip dari Organic Facts, kadar estradiol dan flavonoid pada kurma meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada laki-laki. Studi di India juga mendapati kurma digunakan untuk meningkatkan kesuburan pria.

Kurma juga memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual.

 

Gimana, sudah percaya kalau kurma itu bukan sekadar rasa manisnya doang? Selain tujuh manfaat di atas, sebenarnya ada banyak lagi manfaat kurma yang tidak saya tuliskan. Yang jelas, kurma, buah manis yang lekat dengan nuansa Ramadhan itu memiliki banyak sekali kelebihan dan manfaat bagi kesehatan. Kalau kamu tahu salah satunya, tuliskan di kolom komentar ya…

Semoga bermanfaat.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *